白带分析仪厂家国康提醒月经给女人导致的不适感和困惑是很多的，很多女性朋友都要在月经期间大发牢骚水，明显控告月经所带来的“苦恼”。那么究竟为什么女性在月经期间会有许多不适感呢？

这是因为血液急剧减少及其体内激素的改变，使女性的身体越来越比较孱弱，抵抗力和免疫力都有所下降，而且情绪起伏也非常大，容易出现焦虑情绪、抑郁症、心烦心态。

白带分析仪厂家国康提醒除此之外，再搭配上不健康的生活习惯和饮食习惯，就会让女士在经期更为不舒服。所以面对经期不适是否存在缓解办法呢？可以看看！

1、多注意休息

女人在月经期间因为血液急剧减少，人体通常会非常容易感觉疲惫。在这种状态下，一定要按时休息，保证充足睡眠，特别是不要熬夜。

部分女性很有可能觉得只要保证充足睡眠时间，也就不会对身体造成危害，这种想法是错误的，由于睡眠质量除开需看时间以外，更为关键的是睡眠。

白带分析仪厂家国康提醒经常熬夜会引起神经系统精神兴奋，搅乱人体生物钟，可能会导致睡眠质量差，这时候比较严重减少睡眠，所以很多人在熬夜之后即便睡了很长时间，睡醒之后也依旧会提不起精神。

白带分析仪厂家国康提醒因而，女士如果你想要缓解经期不适，一定要按时休息，对有睡不着觉的女人来说，睡前可以适当用热水泡脚，而且在泡脚水中能够放置一些姜片，可以达到加快血液循环、使身体适度持续发热实际效果，有利于有助于睡眠，改善睡眠质量。

2、调整饮食

白带分析仪厂家国康提醒好多人尤其是年轻人，在日常日常生活中会钟爱食用一些辛辣刺激性食物类食物，这类饮食结构是很不正常的，特别是在月经期间，女士一定要避免摄取该类食材。

白带分析仪厂家国康提醒并且不仅仅是辛辣刺激性食物类食物，包括一些辛辣食物类香辛料，全是应尽量避免的，由于很容易对孑宫产生刺激，倘若孑宫发生过多收拢，很容易引起很严重的月经痛，是非常不利于身体健康的，并且女性生理期不舒服的感觉会变得越来越明显。

3、适当运动

部分女性在月经期间都是会刻意地防止健身运动，然而事实上，女人在月生理期虽不能开展激烈运动和水下运动，但却要进行一定量的舒缓健身运动。

由于生理期久坐不动，容易造成血液流通不畅，引起月经血郁滞问题，还是很容易对身体种下健康风险的，而且身体越发没动，越容易发生情绪焦虑。

白带分析仪厂家国康提醒而适度的舒缓健身运动，如散步、瑜伽健身，则可改善微循环，让月经血及时地排出，并可以做到舒缓心情、释放压力效果，对于女性的益处特别多。

但要注意的是，对运动强度一定要进行合理操纵，防止出现疲劳过度的现象。除此之外，经期运动时不要衣着过度修身的健身套装，最好选择比较宽松舒适裤子，牛仔裤子太紧，很容易引起私处不适感。

白带分析仪厂家国康提醒以上就是缓解经期不适的三个方式介绍。女人在月生理期一定注意身体日常保养，当人体出现不适时，关键在于不必会因此过于焦虑，心态假如发生了大的波动，还是很容易加剧月经痛的。

白带分析仪厂家国康提醒除此之外，在每次去月经的情况下，要仔细的检查月经周期时间是否正常，及其月经色彩和血流量是否存在问题。如果出现异常状况，一定要到医院做妇科体检，确立人体存不存在妇科病。